16 de abril: Día Mundial de la Voz

El 16 de abril se celebra el Día Mundial de la Voz. La Asociación Argentina de la Voz organiza su XVII Campaña con el lema“Toda la vida con Voz”, haciendo énfasis este año en la Voz Laboral.

¿Cómo cuidar la voz profesional?

Cuidado de la voz del locutor

  1. Realizar entrenamiento vocal continuo con controles periódicos al fonoaudiólogo especializado.
  2. Hacer calentamiento vocal previo al uso de la voz. Este calentamiento vocal será específico de acuerdo a los requerimientos vocales del momento.
  3. Hacer enfriamiento vocal posterior al uso de la voz.
  4. Realizar las praxias orofaciales para optimizar el uso del aire en función de la articulación.
  5. Beber abundante agua antes, durante y después de usar la voz.
  6. Comer frugalmente antes de locutar, no cargar el estómago.
  7. Evitar comer lácteos en las horas previas al trabajo vocal.
  8. Tener en cuenta que, a veces, los estudios sonoamortiguados no están bien ventilados y facilitan la formación de alergias respiratorias.
  9. No beber gaseosas durante el uso de la voz profesional.
  10. Consultar periódicamente con el médico laringólogo.

Cuidado de la voz para docentes

Un solo grito puede dañar tus cuerdas vocales, fumar o respirar humo de cigarrillo causa daños en la laringe. Consulte anualmente con un médico laringólogo o ante una alteración en su voz de varios días. El uso de la voz en la docencia no debe ser espontáneo, sino el producto de una técnica aprendida. El entrenamiento vocal te da mayor volumen, expresividad y desarrolla la capacidad de percibir tu propia voz.

  1. Escribir con tiza húmeda
  2. Borrar con trapo húmedo
  3. No usar solo la voz para llamar la atención, aplaudir por ejemplo.
  4. Evitar hablando compitiendo con el ruido.
  5. Caminar hasta el alumno al que le desea hablar.
  6. Evitar consumir alimentos y bebidas irritantes.
  7. Dosificar el habla en ambientes ruidosos, secos o con poca ventilación.
  8. Evitar el uso excesivo del teléfono.
  9.  No es conveniente hablar rápido o nervioso, sin respirar lo suficiente durante las frases.

Cuidado de la voz para cantantes

  1. Beber abundante agua antes, durante y después de usar la voz. No beber gaseosas ni alcohol.
  2. Procurar no usar la voz durante procesos congestivos (laringitis, etc., y durante el período pre menstrual).
  3. Evitar los ensayos prolongados y el uso de la voz en ambientes ruidosos.
  4. Favorecer el descanso de por lo menos 8 horas.
  5. Comer frugalmente antes de una función o ensayo. Esperar para acostarse por lo menos una hora y media después de comer.
  6. Evitar comer lácteos y chocolates en las horas previas al canto y, en general, las bebidas cola, el café y el mate porque son irritantes y deshidratan el tejido de las cuerdas vocales.
  7. No fumar y ni permanecer en salas con humo. Los ambientes muy secos (por aire acondicionado o calefacción) también son perjudiciales.
  8. El uso de la voz requiere de un calentamiento vocal específico previo y de un enfriamiento vocal posterior.
  9. Realizar entrenamiento vocal sistemático, con asesoramiento fonoaudiológico especializado.
  10. Efectuar controles anuales con un médico laringólogo y/o cuando se produzcan cambios o alteraciones que no mejoren en pocos días.

Fuente: Sociedad Argentina de la Voz / www.sav.org.ar